お豆腐でダイエット！

その昔、オードリーヘップバーンがデビューの時のお話。オーディションで合格してルンルン気分のオードリーは、ハイな状態で食べまくって激太りしてしまったんだとか。ダイエットしないといけないんだけど、このままでは撮影に間に合わないっ！って時のダイエット方法として、タルタルステーキを食べ続けて痩せたという話はけっこ有名ですよね。

タルタルステーキというのは、脂分の少ない赤身の挽肉に味付けしたもので、焼いていないハンバーグを想像してもらえば良い感じだと思います。

これは特別な方法というわけではなく、要するに「良質なタンパク質をたっぷり摂って、カロリーの低い食生活をする」というダイエット食の基本に忠実に沿ったものなんですね。

「ステーキ」というとお肉ですから、日本人のイメージとしてはボリュームがあってカロリー高そうと思うかもしれません。でもそれは日本人が好む高級なお肉のお話。欧米でステーキとして食べるのは脂分が少ない赤身ですので、意外とあっさりしてますよ。さらには焼き方をレアなんかにしたら、ほんとパクパク食べられてあっさりさっぱりで胃もたれしそうにない感じだったりします。

ただ、日本でこの方法をしようとすると、ものすごい欠点があります。それは、「値段が高すぎるっ！」ということ（笑）

ダイエットというのはずっと続けられないと意味がないですから、もっと安い食材でないとダメですよね。ちょっと前に流行した「朝バナナダイエット」も、バナナが良いというよりは、カロリーや手軽さ・価格など条件に合うものを探したらバナナが良かったということでした。

ここで店長エーキがお勧めするのは「お豆腐」ですっ！

お豆腐ってのは低カロリーなうえに「良質なたんぱく質」のかたまりですし、何より値段が安い。そして何とかいう成分が「我慢する気力を強くする」ってことを以前にテレビで言ってました。

で、あまりにも身近な食材すぎて、皆さんはその価値を低く見てしまっているのですが、滋養が豊富で欧米のチーズに匹敵するほどの栄養成分が含まれています。さらにはチーズだけ食べていては命をつなぐことができないけど、豆腐だけ食べていても命をつなぐことができるんだそうですよ。

店長エーキがダイエットするときには、白いご飯の代わりにお豆腐を食べます。ご飯茶わんに白飯のかわりにお豆腐を入れ、おかずを食べながら、醤油も何もかけてないお豆腐を食べています。おかずは普通のおかずで、まぁ油を少なめとか多少は気を使いますが、基本的に何でもOK。白ご飯の分だけカロリーを抑えられればOKとしています。

最初はですね、お豆腐に醤油をかけたりとかしてたんですが、どうも飽きるんですよねぇ。この食べ方にして飽きずに続けられるようになりました。

食べ続けて気がついたのですが、お豆腐ってあっさりしているイメージじゃないですか？　ところがところが、意外とそうでもないですね。意外にずっしりくるので、食後の満足感はけっこうありますよ。

ウチの姪が大学の一年生なのですが、高校まで続けていた部活を止めたことで太ったんだそうです（自己申告）。で、ダイエットのために朝ごはんを食べないんだそうで、母親である私の姉が嘆いておりました。朝ご飯を食べないというのも逆効果ですから、次に会ったらお豆腐を勧めてみようと思っています。

ただねぇ、ウチの姪に対しても、他の女性の皆さんに対してもなんですが、「大して太ってないじゃん。ダイエットなんか必要ないよ。」なんて甘い事を言う気はさらさらないです。太ってないように見えても、もうちょっとだけホッソリさせるとグッっと女っぷりが上がるってのも確かだったりしますからね。痩せすぎの女性がいるのも確かなんですが、世の女性の6割くらいの方は、あとちょっとだけダイエットするだけで見違えるほどキレイになるんじゃないでしょうか。

そういう方、ぜひ一度はお豆腐ダイエットも試してみてくださいね。ただし、過度なダイエットにはくれぐれもご注意を。