4か月で９Kgのダイエット

店長エーキがダイエットしていて、「一ヶ月で５Kgに成功」というのは、以前のブログでも書いてましたよね。今日はその続報です。

ダイエットを始めて約4か月。現在の体重は54Kgです。ダイエット前が63Kgでしたから、9Kgも痩せたことになります。我ながらスゴイっ！

外見的にはアゴの下がスッキリしました。裸になるとお腹のあたりが若返ったというか、余分な脂肪が無くなったことで、昔確かにあった腹筋の割れ目が、かすかにですが、面影を取り戻してきました。

あ、もちろんこれをすべて水素水のおかげと言うつもりはありませんよ（笑）

結局、食事制限でカロリーを抑えてるのが大きいと思ってます。3食ちゃんと食べるんだけど、腹八分目で抑えることを続けた結果です。

心がけたのは、「あまり我慢しない」ってあたりでしょうか。

我慢しなくて済むように、ご飯はよく噛んで食べてます。そうすると少ない量でも食べ終わった時の満足感がありますからね。それから、無性にたくさん食べたい時があるんですが、そういう時は食べちゃいます。で、一日トータルでカロリーが減ってればいいかなってくらいの感覚ですね。

夜なんかはお米のご飯のかわりにお豆腐で済ませて帳尻合わせたりとかよくやってますね。お豆腐をご飯茶碗にいれて、醤油もかけずそのまんま、白飯を食べるのとおなじように、おかずと一緒に食べるわけです。

もちろん水素水も飲み続けていますよ。まぁダイエットに関しては水素水がどの程度の効果があったのかは分かりませんが、何かしら補助的な役割をはたしてくれたんじゃないかなとは考えています。